Dia fantastico, la preparacion no era la optima, aunque si la suficiente.
Me reafirmo en que el asfalto destroza las articulaciones y por ello entiendo el auge del trail running.
Volviendo a la Maraton, ni lluvia, ni viento y frio el justo y necesario para obligarte a correr.
Estrene zapatillas de deporte y sin plantillas con amortiguacion, y a partir de los 30km lo empece a sufrir.
Me encanta el juego de transicion, hasta los 30km es un tema fisico y a partir del 30 o 32 el juego ya es mental, ME GUSTA!!!!
Ya estoy pensando en la siguiente........
Un runner....
...camino de su primer Ironman a los 45
martes, 15 de marzo de 2016
jueves, 4 de junio de 2015
HALF IRONMAN SALOU 2015
El sabado 30 hice el check in y deje a Tulana y las bolsa de bike y run allá donde indicaba la organización.
Todo lo veo con ciertos nervios, aquel estado que te hace dudar de todas las decisiones y que te genera toooodas las dudas del mundo.
Sorprendentemente puedo dormir, tengo la sensación de que he hecho todo el entrenamiento posible con todo el tiempo disponible que he tenido.
A las 6:15 estoy dejando las botellas y barritas energéticas en la bici y jodeeeeeeeer, veo el circuito en el mar y veo las boyas muyyyyyy lejos. En ese momento siento cierta ansiedad pensando en el mar abierto y me pregunto y no habré entrenado demasiado en piscina y poco en el mar.
7:15h, quedo con mi hermano en la puerta del hotel y nos dirigimos a la zona de salida que para mi turno es a las 7:55h. Me pongo neopreno, me ayuda mi hermano y finalmente acabo ajustándolo dentro del agua.
7:54 h, estoy dentro del redil para salir en 1 minuto...3, 2, 1.... Disparo y salida. Mi estrategia es intentar evitar los golpes habituales en el agua por nadar tan cerca. La primera boya esta lejos, muy lejos y mi primer pensamiento y sensación es de. Miedo/claustrofobia y mi pregunta es, que coño hago aquí si me estoy agobiando.
Empiezo a nadar como un loco y me doy cuenta que empiezo a adelantar a mucha gente incluso a los del turno anterior al mío, sigo sin darme ni una sola hostia, pero reconozco que voy a un ritmo rápido, hasta cierto punto me siento cómodo pero la verdad es que no veo una mierda, entre las gafas
totalmente empañadas y el puto sol no veo nada de nada y eso es vital para situarme y sobretodo para
evitar impactos con otros nadadores. La claustrofobia viene cuando ves que avanzas un poco a ciegas. Ahora pienso en la piscina, en lo bien que se ve todo alli y lo poco o nada que veo ahora. Conclusión, debo nadar mas en mar abierto para aprender a limpiarme gafas y a perder el miedo a no ver nada de nada.
Tenia previsto salir a las 8:40 del agua y lo hago a las 8:27h, bien¡,,,
Transición lenta pero segura, bebo mucha agua y me pongo caso y zapas. Solo quedan 90 km de bici.
Los primeros 30 km, bien, pero me doy cuenta que me he equivocado en la alimentación y en el envoltorio de la misma, ademas por falta de practica me cuesta coger el agua. Se me va durmiendo el culo y me duelen la planta de los pies. Me están pasando bicis por todos lados, joder que bicis pero si parecen motos...yo intento suplir mi falta de bici guay con mis cuadriceps y todo va bien excepto que a los 60 km mis piernas empiezan a cusar el cansancio de pedalear tan fuerte durante tanto rato. Me
duel el culo y debo cambiar de posición muy a menudo. No nos engañemos, no me lo estoy pasando bien con la bici, estoy sufriendo y no disfruto mucho, noto que mi bici esta muy por debajo técnicamente que el resto y me están pasando hasta con patinete.....bueno, no tanto¡,,
Creo que se acerca la meta, bien, el juez me indica que me baje antes de cruzar una linea roja del suelo, mi premio, esta mi familia, mi hijo de 3 años, mujer, hermano, cuñada y unos vecinos, joder que alegría, me dan mucha fuerza y energía para continuar, choco la mano a algunos y voy a por mi segunda transición. Pienso en la suerte que he tenido por no sufrir ningún percance en la bici ni técnico ni caídas ni pinchazos, BIEN !!
Ahora empieza lo mío, voy a correr, es mi habitat y de lo que se un poquito....pero que me esta pasando en las piernas, estoy teniendo rampas?...pero si me quedan 21 km por delante, no puede
ser....
En ese instante, es decir, a los 200 m de empezar a correr soy consciente por primera vez que sera
imposible llegar a la meta, mis pierna no responden y físicamente me he quedado sin energia....joder, mierda, nooooo, no puede ser....
Corro, camino, corro,sufro, corro, camino, sufro, no estoy disfrutando, pero entonces que hago aquí???? Tengo la suerte de cruzarme con otro triatleta, un italiano, un tio como yo, creo que coincidimos en que nos gusta el deporte y nos gusta poco las tonterias y pijeria de algunos tris, hemos venido a disfrutar y tenemos que acabar lo que hemos empezado. El tio me dice, sigueme, pero por dios no te pares que si mo estas muerto, me dice: tio es el puto coco, piensa en lo que te has sacrificado y entrenado para estar aqui, los madrugones, los nervios, los dacrificios familiares, etc,...te lo debes me decia, coge tu ritmo aunque sea bajo pero noooooo pares....y
...mi puto coco dio la vuelta empece a correr, despacio pero sin parar, no pare, sabia que si para estaba acabado, que mis piernas se podian agarrotar y no podria ni caminar.
Eran 4 vueltas de 5 km y el italiano entro 1 vueltas antes que yo a la meta, cuando el se desvio para entrar me dijo. Ahora te dejo solito para que pienses y sobretodo para que corras, no pares, ok?... Se encontró con sus 2hijos y los 3 se encaminaron hacia la meta.
En ese momento sabia que lo iba a conseguir, segui corriendo incluso disfrutando de los últimos 5 km, saboreando la meta y sintiendo que pisaría la alfombra roja, bien ¡,,,,
Dicho y hecho a las 6:05 m entraba en la meta con mi hijo en brazos....uauuuuuuuu!!!!! Si ya era un half ironman...medio sueño conseguido.
Al cruzar la meta y sentarme en el suelo no tenia fuerzas y dije... Jodeeeerrr ahora en este momento veo imposible hacer un ironmannn, mucho debe cambiar el entrenamiento, mi mentalidad y mis recursos para que me atreva a intentarlo......
Que bien esta toda mi familia, soy feliz por compartirlo.
HALF IRONMAN SALOU ....CONSEGUIDO, BIEN !!!
Y para terminar un fantástico día al lado del mar...
Todo lo veo con ciertos nervios, aquel estado que te hace dudar de todas las decisiones y que te genera toooodas las dudas del mundo.
Sorprendentemente puedo dormir, tengo la sensación de que he hecho todo el entrenamiento posible con todo el tiempo disponible que he tenido.
A las 6:15 estoy dejando las botellas y barritas energéticas en la bici y jodeeeeeeeer, veo el circuito en el mar y veo las boyas muyyyyyy lejos. En ese momento siento cierta ansiedad pensando en el mar abierto y me pregunto y no habré entrenado demasiado en piscina y poco en el mar.
7:15h, quedo con mi hermano en la puerta del hotel y nos dirigimos a la zona de salida que para mi turno es a las 7:55h. Me pongo neopreno, me ayuda mi hermano y finalmente acabo ajustándolo dentro del agua.
7:54 h, estoy dentro del redil para salir en 1 minuto...3, 2, 1.... Disparo y salida. Mi estrategia es intentar evitar los golpes habituales en el agua por nadar tan cerca. La primera boya esta lejos, muy lejos y mi primer pensamiento y sensación es de. Miedo/claustrofobia y mi pregunta es, que coño hago aquí si me estoy agobiando.
Empiezo a nadar como un loco y me doy cuenta que empiezo a adelantar a mucha gente incluso a los del turno anterior al mío, sigo sin darme ni una sola hostia, pero reconozco que voy a un ritmo rápido, hasta cierto punto me siento cómodo pero la verdad es que no veo una mierda, entre las gafas
totalmente empañadas y el puto sol no veo nada de nada y eso es vital para situarme y sobretodo para
evitar impactos con otros nadadores. La claustrofobia viene cuando ves que avanzas un poco a ciegas. Ahora pienso en la piscina, en lo bien que se ve todo alli y lo poco o nada que veo ahora. Conclusión, debo nadar mas en mar abierto para aprender a limpiarme gafas y a perder el miedo a no ver nada de nada.
Tenia previsto salir a las 8:40 del agua y lo hago a las 8:27h, bien¡,,,
Transición lenta pero segura, bebo mucha agua y me pongo caso y zapas. Solo quedan 90 km de bici.
Los primeros 30 km, bien, pero me doy cuenta que me he equivocado en la alimentación y en el envoltorio de la misma, ademas por falta de practica me cuesta coger el agua. Se me va durmiendo el culo y me duelen la planta de los pies. Me están pasando bicis por todos lados, joder que bicis pero si parecen motos...yo intento suplir mi falta de bici guay con mis cuadriceps y todo va bien excepto que a los 60 km mis piernas empiezan a cusar el cansancio de pedalear tan fuerte durante tanto rato. Me
duel el culo y debo cambiar de posición muy a menudo. No nos engañemos, no me lo estoy pasando bien con la bici, estoy sufriendo y no disfruto mucho, noto que mi bici esta muy por debajo técnicamente que el resto y me están pasando hasta con patinete.....bueno, no tanto¡,,
Creo que se acerca la meta, bien, el juez me indica que me baje antes de cruzar una linea roja del suelo, mi premio, esta mi familia, mi hijo de 3 años, mujer, hermano, cuñada y unos vecinos, joder que alegría, me dan mucha fuerza y energía para continuar, choco la mano a algunos y voy a por mi segunda transición. Pienso en la suerte que he tenido por no sufrir ningún percance en la bici ni técnico ni caídas ni pinchazos, BIEN !!
Ahora empieza lo mío, voy a correr, es mi habitat y de lo que se un poquito....pero que me esta pasando en las piernas, estoy teniendo rampas?...pero si me quedan 21 km por delante, no puede
ser....
En ese instante, es decir, a los 200 m de empezar a correr soy consciente por primera vez que sera
imposible llegar a la meta, mis pierna no responden y físicamente me he quedado sin energia....joder, mierda, nooooo, no puede ser....
Corro, camino, corro,sufro, corro, camino, sufro, no estoy disfrutando, pero entonces que hago aquí???? Tengo la suerte de cruzarme con otro triatleta, un italiano, un tio como yo, creo que coincidimos en que nos gusta el deporte y nos gusta poco las tonterias y pijeria de algunos tris, hemos venido a disfrutar y tenemos que acabar lo que hemos empezado. El tio me dice, sigueme, pero por dios no te pares que si mo estas muerto, me dice: tio es el puto coco, piensa en lo que te has sacrificado y entrenado para estar aqui, los madrugones, los nervios, los dacrificios familiares, etc,...te lo debes me decia, coge tu ritmo aunque sea bajo pero noooooo pares....y
...mi puto coco dio la vuelta empece a correr, despacio pero sin parar, no pare, sabia que si para estaba acabado, que mis piernas se podian agarrotar y no podria ni caminar.
Eran 4 vueltas de 5 km y el italiano entro 1 vueltas antes que yo a la meta, cuando el se desvio para entrar me dijo. Ahora te dejo solito para que pienses y sobretodo para que corras, no pares, ok?... Se encontró con sus 2hijos y los 3 se encaminaron hacia la meta.
En ese momento sabia que lo iba a conseguir, segui corriendo incluso disfrutando de los últimos 5 km, saboreando la meta y sintiendo que pisaría la alfombra roja, bien ¡,,,,
Dicho y hecho a las 6:05 m entraba en la meta con mi hijo en brazos....uauuuuuuuu!!!!! Si ya era un half ironman...medio sueño conseguido.
Al cruzar la meta y sentarme en el suelo no tenia fuerzas y dije... Jodeeeerrr ahora en este momento veo imposible hacer un ironmannn, mucho debe cambiar el entrenamiento, mi mentalidad y mis recursos para que me atreva a intentarlo......
Que bien esta toda mi familia, soy feliz por compartirlo.
HALF IRONMAN SALOU ....CONSEGUIDO, BIEN !!!
Y para terminar un fantástico día al lado del mar...
viernes, 1 de mayo de 2015
TULANA
Os presento a Tulana:
Este es el nombre que de forma espontánea le puso mi hijo a la bici al decirle que me había comprado una.
Tulana me va a acompañar durante estos meses de entrenameinto y vamos a ser uno solo en los 180 km de Calella.
Nunca he entrenado con bici de carretera, siempre he entrenado indoor y no sé las sensaciones que voy a tener.
No me gusta entrenar por carretera, hay mucho loco con el coche que no respeta las bicis y además no conozco muchos recorridos, pero nadie dijo que fuese fácil!!
Bienvenida Tulana!!
Este es el nombre que de forma espontánea le puso mi hijo a la bici al decirle que me había comprado una.
Tulana me va a acompañar durante estos meses de entrenameinto y vamos a ser uno solo en los 180 km de Calella.
Nunca he entrenado con bici de carretera, siempre he entrenado indoor y no sé las sensaciones que voy a tener.
No me gusta entrenar por carretera, hay mucho loco con el coche que no respeta las bicis y además no conozco muchos recorridos, pero nadie dijo que fuese fácil!!
Bienvenida Tulana!!
miércoles, 29 de abril de 2015
Recuperando bien
Hoy miercoles primer dia de descanso. Despues del ultra del sabado me levante el domingo recuperado, sin carga ni dolor en las piernas.
Recupere nadando in buen rato y luego con una buena siesta, eso si que recupera bien, je,je.
El lunes volvi a hacer natacion pero ya no fue para recuperar si no para meterle algo de caña.
Ayer martes sesion de gim para tonificar y luego 1 hora de bici con buena cadencia. Y hoy miercoles dia de recuperacion total, es decir, nada de nada.
La semana pasada cerre un ciclo y esta semana es de recuperacion con 2 dias de descanso (uau, 1 lujazo, en serio). Mañana a correr un buen rato y por la tarde a cagarme en todo porque me toca sesion de fisio.
Por la tarde, sorpresa, ya lo explicare...
Recupere nadando in buen rato y luego con una buena siesta, eso si que recupera bien, je,je.
El lunes volvi a hacer natacion pero ya no fue para recuperar si no para meterle algo de caña.
Ayer martes sesion de gim para tonificar y luego 1 hora de bici con buena cadencia. Y hoy miercoles dia de recuperacion total, es decir, nada de nada.
La semana pasada cerre un ciclo y esta semana es de recuperacion con 2 dias de descanso (uau, 1 lujazo, en serio). Mañana a correr un buen rato y por la tarde a cagarme en todo porque me toca sesion de fisio.
Por la tarde, sorpresa, ya lo explicare...
sábado, 25 de abril de 2015
UTBCN
Hoy he hecho la Ultra trail de Barcelona y me ha ido muy bien como entrenamiento. Han sido
6 horas y con un terreno muy abrupto con muchísimas piedras muy puntiagudas que han conseguido destrozar las 2 suelas de mis nuevas bambas ASICS.
Parecía que podría llover en cualquier momento pero finalmente solo han habido nubes.
Mañana un poco de piscina para relajar la musculación y por el resto todo genial
6 horas y con un terreno muy abrupto con muchísimas piedras muy puntiagudas que han conseguido destrozar las 2 suelas de mis nuevas bambas ASICS.
Parecía que podría llover en cualquier momento pero finalmente solo han habido nubes.
Mañana un poco de piscina para relajar la musculación y por el resto todo genial
lunes, 6 de abril de 2015
Uaaaaaaauuuuuuu!!!!
Primera semana de entrenamiento especifico y ni un dia de descanso.
Desde el mes de enero he estado preparando cuerpo y mente para entrenar las 3 disciplinas y para asumir el sacrificio del entreno continuo, pero lo hacia a mi ritmo, segun sentia el cuerpo y segun motivacion de ese dia, pero ahora las cosas han cambiado.
Ayer termine la 1a semana y he seguido escrupulosamente los entrenamiento que me ha marcado Tito. Me noto cansado, han sido 7 dias sin ningun descanso e imponiendo a mi cuerpo el entrenamiento especifico que tocaba sin preguntarme que es lo que me apetecia hacer ese dia. Noto que esto va en serio, a veces, hasta me intimida, pero a su vez me emociona toda esta situacion.
He trabajado mucho las series, los cambios de ritmo y mi cuerpo lo nota y hasta cierto punto esta agradecido, es curioso, muy curioso.
Antes he comentado que me noto cansado, pero a su vez me siento fuerte, cada vez mas fuerte y notando ligeros cambios en mi fisico, porque ademas le estoy metiendo horas de gimnasio. Despues de 3 meses ya es normal. Tambien noto que el combustible (comida) que le meto al cuerpo es sana y me ayuda a tirar mas fuerte.
Por primera vez me he dicho una frase que me ha sorprendido: "solo tengo 6 meses para entrenar?", ahora lo veo justo y hasta cierto punto insuficiente, pero se que estoy en buenas manos para conseguir el reto.
Lo unico que me molesta de esta historia, no son ni los madrugones, ni el hambre, ni el cansancio, lo unico que me preocupa es la conciliacion familiar, tengo un peque de 3 años y una mujer maravillosa y sobretodo comprensiv y no quiero que mis ausencias nos afecte, con lo cual solo me queda adelantar la hora del despertador, je, je!!!
Desde el mes de enero he estado preparando cuerpo y mente para entrenar las 3 disciplinas y para asumir el sacrificio del entreno continuo, pero lo hacia a mi ritmo, segun sentia el cuerpo y segun motivacion de ese dia, pero ahora las cosas han cambiado.
Ayer termine la 1a semana y he seguido escrupulosamente los entrenamiento que me ha marcado Tito. Me noto cansado, han sido 7 dias sin ningun descanso e imponiendo a mi cuerpo el entrenamiento especifico que tocaba sin preguntarme que es lo que me apetecia hacer ese dia. Noto que esto va en serio, a veces, hasta me intimida, pero a su vez me emociona toda esta situacion.
He trabajado mucho las series, los cambios de ritmo y mi cuerpo lo nota y hasta cierto punto esta agradecido, es curioso, muy curioso.
Antes he comentado que me noto cansado, pero a su vez me siento fuerte, cada vez mas fuerte y notando ligeros cambios en mi fisico, porque ademas le estoy metiendo horas de gimnasio. Despues de 3 meses ya es normal. Tambien noto que el combustible (comida) que le meto al cuerpo es sana y me ayuda a tirar mas fuerte.
Por primera vez me he dicho una frase que me ha sorprendido: "solo tengo 6 meses para entrenar?", ahora lo veo justo y hasta cierto punto insuficiente, pero se que estoy en buenas manos para conseguir el reto.
Lo unico que me molesta de esta historia, no son ni los madrugones, ni el hambre, ni el cansancio, lo unico que me preocupa es la conciliacion familiar, tengo un peque de 3 años y una mujer maravillosa y sobretodo comprensiv y no quiero que mis ausencias nos afecte, con lo cual solo me queda adelantar la hora del despertador, je, je!!!
viernes, 27 de marzo de 2015
Collserola
Ayer a primera hora 3000 m en piscina.
Hoy 22 km corriendo por Collserola y ademas con 3 buenos colegas. He salido de Sant Cugat viendo la montaña de Montserrat por un lado y al cruzar Collserola se veía la ciudad de Barcelona al otro lado con el inmenso mar al final, un lujo. En total 2:23 h
Hoy ya he recibido la planificacion para el lunes que es el principio de los 6 meses de entrenamiento especifico, BIEN!!!
Hoy 22 km corriendo por Collserola y ademas con 3 buenos colegas. He salido de Sant Cugat viendo la montaña de Montserrat por un lado y al cruzar Collserola se veía la ciudad de Barcelona al otro lado con el inmenso mar al final, un lujo. En total 2:23 h
Hoy ya he recibido la planificacion para el lunes que es el principio de los 6 meses de entrenamiento especifico, BIEN!!!
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