Empire Of The Sun - We Are The People

Finalmente hoy han caido 82 km de bici y con algún desnivel positivo que pensaba que me iban a petar los cuádriceps, je,je,...

Os pongo este vídeo, al principio la canción no me enganchó pero ahora ya lo estoy. Al comenzar el video salen imágenes del desierto y eso supongo que ha tenido peso a la hora de colgarlo... espero que os guste!!

Semana 19

Ya no queda naaaaaaaadaaaaaa!!!!

Bueno, hoy he corrido 11 km y notaba las piernas y glúteos cargados depués de un fin de semana con mucho desnivel. Mañana haré unos 75 km de bici para trabajar fondo y también musculación.

Carpe Diem

Finde Intenso

Después de los 17 km del viernes tarde y sin apenas haber transcurrido 24 horas me decidí ayer sábado a hacer unos cuantos km de pendiente ascendiente. Ya quedan pocas semanas y cada vez introduciré tiradas más largas y con más desniveles para fortalecer los cuadriceps. Por ello ayer sábado y partiendo casi a nivel del mar subí hasta Paseo de las Aguas, una vez allí intenté disfrutar de las vistas de Barcelona, pero la contaminación lo hizo imposible, en total fueron 27 km.
Hoy domingo tocaba madrugar y a las 6:30h ha sonado el despertador. Partía desde el Port Ginesta en Castelldefels y he subido hasta el precioso monasterio budista del Parc del Garraf. La inclinación ascendente forzaba a los coches a subir en primera marcha y yo notaba que mis piernas me maldecían. Lo bonito es que estaba amaneciendo y sin duda ha sido un regalo para los sentidos. Después de seguir ascendiendo y con algunos toboganes he llegado hasta al monasterio y concretamente me he plantado delante de su impresionante gompa. Después de dar 3 vueltas de rigor a la gompa e el sentido de las agujas del reloj he procedido al viaje de vuelta.

Aunque bajar siempre parece más sencillo no es así, no fuerzas el ritmo cardíaco pero por contra las piernas sufren mucho ya que tienes que ir frenando cotínuamente. Eran ya sobre les 12 del mediodía y comenzaban a subir coches por la carretera y cada vez se veían más ciclistas. A mitad de camino tanto a la ida como a la vuelta me he metido en medio de una espesa niebla que apenas dejaba ver a 15 metros. Tenía su encanto pero a la vez obligaba a ir con mucha precaución para no equivocarte de camino. Al haber tanto desnivel acumulado he ido haciendo "ca-co", es decir, he ido mucho rato CAminando y cuando el terreno lo permitía lo he hecho COrriendo. En total han sido 25 km.

Mañana lunes es día de descanso semanal.

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Inicio Fin de Semana

Hoy viernes han caido 17 km. He comenzado a eso de las 18hr y he podido vivir un atardecer de película. La mayoría del rato he ido corriendo junto al mar y se podía ver el cambio de color del mar minuto a minuto.

Mañana caerán unos 28 km y por supuesto iré acompañado de mi inseparable mochila con 4,5 kg.

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Semana 18

BIEN, BIEN, BIEN, esto se acerca, estamos en la semana 18 de 24 !!

Ayer fueron 11km y bastantes de ellos por la playa y hoy han sido 12km dando vueltas por el Parc de la Ciutadella. Al final se ma ha cargado un poco el gemelo izquierdo, pero con un leve estiramiento y bajando un poco el ritmo me ha desaparecido el síntoma.

Esta semana vuelvo a estar de compras y el viernes finalizaré casi toda la compra de alimentación. La principal fuente de alimentación en Des Sables serán los sobres liofiizados. Por la mañana desayunaré unos buenos cereales, liofilizados para comer y pure de patata y leche para cenar. Seguro que algo de hambre pasaré, pero nadie dijo que el MDS fueran unas vacaciones, no? je, je...

Estoy un poco cansado de entrenar con frío, personalmente me gusta más entrenar con calor, pero de calor ya me hartaré en el desierto...!!

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Querer es poder

La entrada de hoy no habla de mi, ni de mis entrenamietos, hoy quiero reconocer a mi hermano y mi cuñada Nieves. Con 46 y 50 años respectivamente iban hoy por la noche por la Avda. Diagonal de Barcelona, mientras él corría con una mochila en la espalda ella iba unos metros por detrás con una bici de carretera. Después de todo un día de trabajo, con una fría y húmeda noche y con la tentación de un magnífico sofá que les pedía que se quedasen en casa han decidido una noche más compartir deporte y compañía. Hablando con ellos me dicen que lo hacen por un tema de saneamiento  mental después de trabajar y también para sentirse bien físicamente y no excusarse detrás de la edad para justificar un deterioro físico.
El "querer es poder" es una verdad como un templo, a menudo el verdadero freno a nuestros objetivos son nuestras propias excusas. 

Enhorabuena Javi y Nieves !!

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Mitja Marató de Granollers

El dia comenzaba con el encuentro de 2 muy buenos amigos, Andreu y su hijo Bernat en una cafetería del centro de Granollers...

Eran las 9 de la mañana y el día era frío aunque era evidente que el sol se impondría poco a poco. Una vez terminadas las pastas y los cafés he aprovechado para hacer 8 km antes de empezar la carrera. Por supuesto me acompañaba mi inseparable mochila con unos 5kg, total de hoy,  29 km .(8+21)
Ha sido una carrera bonita, con 8.000 participantes, una gran animación en la calle y con un sol radiante.
Al final de la Media Maratón nos hemos encontrado Andreu, Bernat y además nos hemos juntado con un par de locos más del running, Francesc y Xavi.


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