12ª semana de entrenamiento

El plan diseñado para la Maratón Des Sables es de 25 semanas y ahora me encuentro en la semana 12, estoy a punto de llegar al meridiano.
El martes fueron 10 km, el miércoles 12 km a buen ritmo y hoy jueves ha tocado gimnasio intensivo, de 7 a 8 de la mañana pesas, trabajando el tronco superior y algo el inferior, de 8 a 9 bici trabajando diferentes niveles de intensidad y de 9 a 10 saunita, jacuzzy y duchas relajantes alternando agua caliente y agua fría,...un auténtico lujo!!.
Mañana llega el último día del año y la mejor manera de despedirlo será corriendo la San Silvestre y esta vez la correré en Sant Cugat. Pero por la mañana a primera hora iré a nadar unos 2.000 metros para fortalecer espalda y deltoides.

Carpe Diem